CARA-CARA MENJAGA HORMON
- Elakkan pengambilan makanan yang dibungkus plastic dan makanan yang mengandung pengawet kerana mengandungi racun.
- Mengaktifkan hormon dengan melakukan senaman ringkas atau aktiviti fizikal.
- Untuk memastikan memastikan hormon kembali aktif, tingkatkan pengambilan mineral seperti magnesium kromium dan selenium
- Awasi agen perosak hormon yang banyak terdapat di alam sekitar seperti racun penyembur dan lain-lain.
- Kedua-dua enzim dan hormone adalah bahan yang penting dalam menjana metabolic, mereka yang sukar menurunkan berat badan perlu mengetahui aspek-aspek ini.
5 Makanan Yang Baik Untuk Hormon
Hormon yang seimbang akan menjamin kehidupan yang sihat. Hormon mempunyai kesan yang besar kepada kesihatan kita dan apabila hormon kita tidak seimbang, kita akan merasa tidak berapa baik. Tanda hormon kita tidak seimbang adalah lemah tenaga, libido, cepat marah, berat badan bertambah, jerawat dan kebimbangan. Oleh itu, lima makanan yang boleh anda amalkan untuk menstabilkan hormon adalah seperti berikut :-
Sayuran
Sayurn seperti brokoli, kubis dan tauge mengandungi bahan yang diperlukan untuk proses detoksifikasi estorgen dalam badan anda.
Kacang Brazil mengandungi selenium yang menjadi elemen penting untuk kesuburan dan juga membantu untuk memperbaiki fungsi kelenjar tiroid ke tahap yang lebih optimum.
Rumpai laut dan beberapa jenis garam adalah sumber iodin yang paling baik untuk badan anda. Iodin adalah penting untuk pembentukkan hormon tioid dan juga mempunyai tahap kepekatan yang tinggi dalam ovari dan payudara di mana ia menggalakkan metabolisme estrogen yang betul dan membantu membawa reseptor hormon ke seluruh badan supaya hormon dapat berkomunikasi dengan lebih berkesan.
Makanan Tambahan Yang Mengandungi Selenium Dan Iodin
Makanan yang kita ambil mungkin mempunyai tahap selenium dan iodin yang rendah atau tidak wujud langsung. Jadi anda perlu menambah nutrien ini dengan makanan tambahan yang mengandungi dua nutrien penting ini untuk mengimbangi hormon anda.
Jenis ikan seperti salmon liar atau sardin serta kekacang seperti flaxseeds, biji chia, pecans dan walnut adalah sumber terbaik untuk nutrien omega 3 iaitu asid lemak yang amat diperlukan di dalam badan. Ia diperlukan untuk pengeluaran hormon yang sihat.
Amalkan pemakanan tumbuhan yang berwarna-warni dan beri seperi beri biru atau hitam. Semua kumpulan makanan kaya dengan antioksidan unik mereka yang tersendiri. Antioksidan yang terkandung dalam tumbuhan ini berkesan untuk mengurangkan tahap stress. Sayuran berdaun hijau pula kaya dengan magnesium yang penting untuk pertumbuhan tisu payudara yang sihat cantik.
HUBUNGI KAMI SEGERA DI :-
Marissa Aesthetic Semenyih (HQ)
No 26-1, Jalan Semenyih Sentral 4,
Semenyih Sentral, 43500 Semenyih, Selangor
Hotline 03-87234808 /013-2448484
Marissa Aesthetic Kuantan
No 48A, 1&2 Floor, Jalan Putra Square 2, Chinatown Putra Square.
25200 Kuantan, Pahang
Tel: 09-5315652/017-3894748
Marissa Aesthetic Melaka
No 86, Jalan Lagenda 5, Taman 1 Lagenda, 75400 Melaka
Tel: 06-2884843/019-2311353
Marissa Aesthetic Kelantan
PT 729 T/Jalan Hulu Pasar, Bazar MDKB, 16450 Ketereh, Kelantan
Tel: 09-7882304/013-3880987
Marissa Aesthetic Senawang
42-2A, Tingkat 1, Perniagaan Senawang Jaya, Senawang
70450 Seremban, Negeri Sembilan
Tel: 06-6753707/013-8861484
Marissa Aesthetic Shah Alam
No G41 Laman Seri Business Park Jalan Persiaran Sukan Seksyen 13,
40100 Shah Alam. Selangor
Hotline 03-55233505/019-3561353
Marissa Aesthetic Bandar Baru Bangi
D09-02 Plaza Paragon Point,
Jalan Medan Pusat, Pusat Bandar,
43650 Bandar Baru Bangi, Selangor
Tel: 03-89289334/019-2151353
SOHO Kedah
B-2-3, Condo 900,Jalan Golf and Country Club 06000 Jitra, Kedah.
Tel: 04-9161878/019-4701719
WEBSITE :
FACEBOOK :
No comments:
Post a Comment